DISCIPLINE OLISTICHE
Discipline Olistiche
Antonietta Serra L’uomo è un tutt’uno di mente, corpo e interiorità. Attraverso movimenti mirati con modalità e ritmi diversi si agisce su tutta la muscolatura del corpo toccando parti molto profonde e spesso trascurate.
L’azione sul corpo risveglia energie latenti che portate in superficie producono tonicità muscolare, equilibrio posturale e stabilità mentale.
Le discipline Olistiche (dal greco Olos, il tutto, la totalità, l’insieme unito), rientrano all’interno dell’ampio concetto filosofico e di approccio legato al “benessere totale”. L’obiettivo è la ricerca della salute, lo stimolo totalizzante verso l’autoguarigione del corpo attraverso pratiche considerate “dolci” e non “invasive”.
Le vie di accesso che portano a questa meta sono il corpo, la mente e lo spirito. L’approccio olistico è rivolto a tutti, perché tutti abbiamo bisogno di rilassarci, di attenuare le tensioni, rallentare lo stress, di stare bene con il proprio corpo e con la propria mente, indipendentemente da orientamenti di tipo culturale, religioso e sociale per consentirci di ritrovare finalmente l’armonia e l’equilibrio.
Discipline:
- Hatha Yoga
- Tai Ji – Qi Gong – Energy Tai
- POWER YOGA
HATHA YOGA
TAI JI QUAN
“La Perla della Vera Sintesi”
Il Qi Gong Letteralmente “LAVORO SULL’ENERGIA”, è una disciplina antichissima di circa 4000 anni fa, che si rifà a una combinazione di ancor più antiche pratiche sul “nutrimento della vita”. Obiettivo del Qi Gong, nella medicina tradizione cinese era quello di prolungare il più possibile la vita e mantenersi in perfetta salute.
Le sequenze ginniche studiate e codificate per raggiungere tale scopo vennero quindi riunite in un’unica disciplina; il Gi Gong.
Si lavora prevalentemente sui vari movimenti fluidi del corpo abbinati al controllo delle pratiche respiratorie capaci di migliorare l’assorbimento di tali energie nutritive da parte dell’organismo, che porta il praticante ad un sentire intenso e profondo, tra lavoro costante di contrazione e rilassamento muscolare e di regolazione del respiro.
Gli effetti visibili sia sul corpo sia sull’intero nostro essere sono tanti, tra cui; – la regolazione del corpo attraverso gli esercizi posturali; – la regolazione del cuore; – la regolazione cosciente della respirazione; – lo stimolo delle sinapsi mentali; – un generale aumento del bagaglio energetico; – la produzione di una notevole stabilità e equilibrio; – una centratura della personalità e dei sentimenti. l’Energy Tai è una nuovissima, e dinamica disciplina da noi creata, che utilizza alcune forme e sequenze più energizzanti e interessanti del Tai Ji, Qi Gong e Yoga, condotte al ritmo musicale. Gli effetti sono subito evidenti; aumento della consapevolezza corporea e dell’energia vitale, accumulo dell’energia, creazione di una forza esplosiva. Per aggiungere anche l’effetto tonificante, tipico delle attività a corpo libero, nella pratica possono essere utilizzati anche step, pesetti leggeri, elastici e bilancieri.
POWER YOGA:
E’ una forma vigorosa, divertente e varia di Yoga dinamico. L’allenamento funzionale proposto nel corso di Power Yoga tonifica tutte le fasce muscolari e migliora la mobilità di ogni articolazione. La lezione è strutturata in sequenze dinamiche di asana – posture specifiche- sincronizzate a una corretta respirazione, attraverso cui si sviluppano contemporaneamente forza, resistenza, flessibilità, equilibrio e coordinazione. Si termina con una fase armonizzante di stretching e rilassamento che rieduca tutto il sistema psicofisico a liberarsi delle tensioni superflue, migliora la qualità respiratoria e conduce ad uno stato di maggiore gioia e calma interiore.