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CARDIO FITNESS

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Sistemi integrati di allenamento basati su un completo programma di stimolazione di tutti i gruppi muscolari tendenti a migliorare la coordinazione, la postura e la flessibilità articolare con notevoli benefici sul sistema cardiorespiratorio.
Le discipline facenti parte di questa categoria comprendono un intenso lavoro in sala Cardio con l’utilizzo di Bike, Tappeto meccanico, Step ellittico e Kranking, seguito da un’attività aerobica e di tonificazione anche con l’utilizzo di piccoli attrezzi.

INFO SEGRETERIA: 079 276721 / 331 5871683

FUSION + CORPO LIBERO

Allenamento a circuito, veloce, efficace e completo composto da un intenso lavoro sul sistema cardiorespiratorio con l’utilizzo di Bike, tappeto meccanico e kranking, seguito da un’attività di tonificazione anche con l’utilizzo di piccoli attrezzi. 

Attività intensa e completa riequilibra la muscolatura del corpo e crea una figura armonica ed elegante, affinando equilibrio, coordinazione e stabilità.

Intensive Cardio Circuit

Programma intenso con un’ora di circuito su tappeto meccanico, bike, ellittica e krankcycle, e mezz’ora di tonificazione con manubri, bilancieri, bodybar, elastici, trampolini elastici…

CARDIO 

Insieme di esercizi funzionali al miglioramento del sistema cardiovascolare e all’aumento della resistenza del corpo mediante l’utilizzo a circuito del tappeto meccanico, step ellittico e bike stazionaria.

SPINNING®

MyGymnica è Centro Ufficiale SPINNING®
Ritmo, velocità, musica sono i mix ideali di questa disciplina che con l’utilizzo di una bici stazionaria simula un ideale viaggio in bicicletta.
L’allenamento atto al miglioramento della potenza e della resistenza muscolare ha benefiche ricadute sull’apparato cardio-circolatorio e respiratorio.

Heat Program®

MyGymnica è “Centro Ufficiale HEAT Program” EDUCATIONAN SYSTEM HEAT PROGRAM con istruttori qualificati.
Heat Program® è una disciplina ad alta intensità aerobica e si basa sull’efficacia della camminata di montagna di cui ripropone l’esatta  dinamica.
Scandite dalla musica, la varietà e la pluralità delle andature producono un lavoro completo su tutto il corpo con conseguente miglioramento della resistenza cardiovascolare e del potenziamento muscolare.
Ideale per il mantenimento di una buona forma fisica.

CARDIO FUNCTIONAL 

Disciplina che abbina lavoro cardio a circuito con macchine meccaniche (tappeto meccanico, step ellittico, Bike Stazionaria e Kranking) e lavoro di tonificazione funzionale con l’ ausilio di attrezzi per lavorare su definizione e resistenza.

MIX FIT

Allenamento a bassa intensità, riservato a persone che necessitano di una notevole riduzione di peso.

Studiato per attenuare lo stress articolare e cardiaco dovuto all’attività fisica, il programma seleziona sequenze motorie utili al consumo energetico e all’aumento del metabolismo basale, fondamentale per ottenere un dimagrimento consistente concomitante agli effetti del programma alimentare.