Prepugilistica
Prepugilistica
PREPUGILISTICA
Istruttore: Cristian Casamassima 

La Prepugilistica è una disciplina derivata dal pugilato, dal quale ha assorbito la parte di preparazione atletica e tecnica tralasciando l’elemento agonistico. La Prepugilistica è ideale per mantenersi in forma e ottenere muscoli tonici e flessibili, addominali scolpiti gambe e braccia sode, riflessi pronti e resistenza aerobica. 
La lezione base prevede: all'inizio il riscaldamento generale, onde evitare infortuni, la corsa e il salto con la corda, lo studio delle tecniche del pugilato allo specchio o in coppia con gli altri compagni, l‘allenamento al sacco e con i colpitori, il potenziamento muscolare, con l'ausilio di pesi e lo stretching finale.