Tai Ji - Qi Gong - Energy Tai
Tai Ji - Qi Gong - Energy Tai
> TAI JI QUAN "La Perla della Vera Sintesi" 
> Qi Gong
> Energy Tai
Antonietta Serra 
Istruttrice accreditata di Tai Ji Quan e Qi Gong
Certificata ASI - Operatrice del Benessere

SCUOLA DI FORMAZIONE Anidra Academy 

Web site: www.centroanidra.it


LEZIONI > Lunedì
ORARIO SERALE: 20.30-21.50

LEZIONI > Martedì e Giovedì 

ORARI MATTINA:  09.15-10.30
ORARIO POMERIGGIO: 16.15-17.30

Il Tai Ji "Perla della Vera Sintesi
è una meravigliosa forma di ginnastica meditativa antistress. 
il Tai Ji Quan nasce e si sviluppa in Cina nel XIII secolo, con diversi stili e diverse scuole. 
Quello dell'Anidra Academy è una sintesi operata dal M° Paolo Bendinelli, che la chiama appunto “Perla Della Vera Sintesi”
La costante esecuzione dei movimenti che compongono le 6 sezioni, dona tonicità muscolare, scioltezza articolare, aumento della densità ossea, equilibrio, lucidità mentale, maggiore efficienza della funzione cardiorespiratoria, miglioramento della qualità della vita in generale e un grande benessere psico-fisico
Il Tai Ji "Perla della Vera Sintesi" si differenzia nettamente dagli altri stili conosciuti in quanto la musica accompagna sempre l’esecuzione della Forma, variando di ritmo e intensità. 

Il Qi Gong Letteralmente “LAVORO SULL'ENERGIA”, è una disciplina antichissima di circa 4000 anni fa, che si rifà a una combinazione di ancor più antiche pratiche sul “nutrimento della vita”. 
Obiettivo del Qi Gong, nella medicina tradizione cinese era quello di prolungare il più possibile la vita e mantenersi in perfetta salute. Le sequenze ginniche studiate e codificate per raggiungere tale scopo vennero quindi riunite in un’unica disciplina; il Gi Gong. 
Si lavora prevalentemente sui vari movimenti fluidi del corpo abbinati al controllo delle pratiche respiratorie capaci di migliorare l’assorbimento di tali energie nutritive da parte dell’organismo, che porta il praticante ad un sentire intenso e profondo, tra lavoro costante di contrazione e rilassamento muscolare e di regolazione del respiro. Gli effetti visibili sia sul corpo sia sull’intero nostro essere sono tanti, tra cui;
- la regolazione del corpo attraverso gli esercizi posturali;
- la regolazione del cuore;
- la regolazione cosciente della respirazione;
- lo stimolo delle sinapsi mentali;
- un generale aumento del bagaglio energetico;
- la produzione di una notevole stabilità e equilibrio;
- una centratura della personalità e dei sentimenti.

l'Energy Tai è una nuovissima, e dinamica disciplina da noi creata, che utilizza alcune forme e sequenze più energizzanti e interessanti del Tai Ji, Qi Gong e Yoga, condotte al ritmo musicale. 
Gli effetti sono subito evidenti; aumento della consapevolezza corporea e dell’energia vitale, accumulo dell’energia, creazione di una forza esplosiva. 
Per aggiungere anche l’effetto tonificante, tipico delle attività a corpo libero, nella pratica possono essere utilizzati anche step, pesetti leggeri, elastici e bilancieri.

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Link di riferimento su YouTube:


Location: Centro Fitness MyGymnica, dove si pratica la disciplina. 

Realizzazione: E20 di Stefano di Franco.


nella presentazione della scuola Anidra (Belgioioso) - 11/05/2008

Allievi della Scuola Anidra praticano davanti alla chiesa 
di San Miniato al Monte a Firenze - 11/05/2011

Dalla performance spettacolo di Tai Ji e Spada Giapponese. 
Servizio dell’11 maggio 2017- Sennori (SS) - Auditorium Comunale. 
Rai 2, nel suo programma “Tutto il bello che c’è”